CORSI IN SALA

HOME / CORSI IN SALA

ANTALGICA

È la ginnastica dolce per eccellenza, adatta a chi punta a mantenersi in movimento con un allenamento leggero pensato per i meno giovani o per coloro che devono recuperare elasticità e forza dopo un periodo di inattività, oppure per contrastare i limiti che alcune patologie impongono. Se vuoi mantenerti in forma con dolcezza, è la disciplina che fa per te.

INTERVAL TRAINING

È un allenamento che alterna le fasi dinamiche del cardiofitness e dello step con le fasi statiche, che prevedono l’utilizzo di manubri leggeri per favorire la tonificazione. La parte di allenamento cardio migliora le prestazioni del vostro cuore e la resistenza alla fatica, mentre l’allenamento statico agisce in modo specifico sulla muscolatura.Frequentare Cardio & Static rende più tonici e più resistenti agli sforzi fisici.

PILATES

Il PILATES è una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura, mobilizza le articolazioni bloccate e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette. L'obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli, migliorare l'elasticità e tonificare ogni parte del corpo, mantenendo sempre il controllo di baricentro e postura. Il metodo Pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica, rispettando i principi di: concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione.

CALISTHENICS

Tipo di allenamento basato sulla ginnastica a corpo libero con la finalità del raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere • FORZA • FLESSIBILITÀ • EQUILIBRIO • AGILITÀ • COORDINAZIONE • Incremento massa muscolare oltre che le "Skill"

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Porta benefici all’ organismo a 360°, sia negli uomini sia nelle donne, attraverso esercizi a corpo libero e con sovraccarichi come bilancieri, kettlebell e pesi. Tale allenamento sviluppa un copro armonico e atletico, andando a lavorare su forza, resistenza aerobica, potenza ed equilibrio.

POSTURAL TRAINING

La GINNASTICA POSTURALE è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico, attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti. Gli esercitazioni svolte, hanno l’obiettivo di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane.

ESERCIZIO AEROBICO

Bilanciere, elastici, fitball e step sono gli attrezzi utilizzati per queste lezioni semplici e varie, ottime per tonificare, consumare calorie e divertirsi a ritmo di musica.

HATTA YOGA

Corsi di hatta Yoga.

BODY CONDITIONING

Un allenamento completo che scolpisce e tonifica il corpo attraverso esercizi mirati e ripetizioni elevate. Utilizziamo step, barre, bilancieri, manubri e il peso corporeo per costruire forza, resistenza e definizione muscolare. Perfetto per chi vuole migliorare la forma fisica e la tonicità in modo efficace e controllato!

GAG

Un allenamento completo pensato per colpire quelle zone più difficili da definire: glutei, addome e cosce saranno i protagonisti di questa sessione intensa, mirata a scolpire, tonificare e rafforzare il tuo corpo. Grazie a esercizi specifici e un mix perfetto di resistenza e potenziamento, sentirai i risultati allenamento dopo allenamento.

HIIT

30 minuti di pura energia: esplosioni rapide e intense di esercizi alternati a brevi momenti di recupero che manterranno la tua frequenza cardiaca sempre alta. Il risultato? Bruci calorie, potenzi il metabolismo e raggiungi i tuoi obiettivi più velocemente.

AERO FIT

L’allenamento che unisce funzionale e tessuti aerei Scopri AeroFit, il nuovo corso che combina l’intensità dell’allenamento funzionale con la grazia dei tessuti aerei. Un mix unico pensato per un allenamento completo, efficace e coinvolgente. Perché scegliere AeroFit?

✔️ Allenamento muscolare: sviluppa forza e resistenza.
✔️ Tonificazione: modella il tuo fisico in modo equilibrato.
✔️ Equilibrio: migliora la tua coordinazione e stabilità.

Adatto a tutti, anche ai neofiti: il corso è studiato per accogliere ogni livello di esperienza.

MORNING FIT

Prenditi cura di te stessa ogni mattina con Kosmic Morning Fit per Lei, l’allenamento funzionale veloce 🌟 pensato per tutte le donne, di ogni età, che vogliono dedicarsi un momento speciale per il proprio benessere.

PERCHÉ SCEGLIERE KOSMIC MORNING FIT PER LEI?

• Solo 30 minuti ⏱: dalle 9:00 alle 9:30, perfetto per chi inizia presto la giornata, magari dopo aver portato i bambini a scuola 🎒👶, o per le giovani donne che vogliono iniziare la giornata con energia 🌟.
• Per tutte le donne 👩‍🦱✨: indipendentemente dall’età, è il momento ideale per prendersi cura di sé in un ambiente sicuro e motivante 💖.
• Tempo per te 🕰️: allenati, ritrova energia ⚡ e affronta il resto della giornata con una marcia in più 🚀.

COME FUNZIONA?

Un programma dinamico 💃 che utilizza:
• Bilancieri, manubri ed esercizi a corpo libero 🏋️‍♀️
• Allenamenti vari con circuito, tabata e obiettivi a tempo 🔄📊

Ogni sessione è unica 🎉 per allenare tutto il corpo 🏃‍♀️ e mantenere alta la motivazione 🔥.

I BENEFICI DI KOSMIC MORNING FIT PER LEI

• 💪 Migliora il tono muscolare
• 🔥 Favorisce il dimagrimento
• ❤️ Aumenta la capacità cardiovascolare
• ⚡ Regala energia e benessere per tutto il giorno

Non è solo un allenamento, è il tuo momento speciale ✨.

Kosmic Morning Fit per Lei: inizia la giornata al massimo 🌅 in poco tempo e vivi un’esperienza di benessere unica.

ABBONAMENTI PERSONALIZZATI

EVENING FIT

🌙 Kosmic Evening Fit per Lei 💪

Non riesci ad allenarti la mattina? Da oggi puoi farlo anche di sera! ✨ Kosmic Evening Fit per Lei è il nuovo allenamento funzionale veloce pensato per tutte le donne che vogliono ritagliarsi un momento per sé dopo una giornata di lavoro o di impegni.

PERCHÉ SCEGLIERE KOSMIC EVENING FIT PER LEI? ✔️ Solo 30 minuti ⏱: dalle 19:30 alle 20:00, l’allenamento perfetto per scaricare lo stress della giornata e ricaricare le energie
. ✔️ Per tutte le donne 👩‍🦱: indipendentemente dall’età, un ambiente motivante per stare bene con se stesse.
✔️ Benessere serale 🌙: rilassati e ritrova energia per la serata con un allenamento efficace e coinvolgente.

COME FUNZIONA?
Un programma dinamico e vario che include:
✔️ Bilancieri, manubri ed esercizi a corpo libero 🏋️‍♀️
✔️ Circuiti, tabata e allenamenti a tempo 🔄

Ogni sessione è unica, mirata a tonificare il corpo e migliorare la resistenza con il giusto mix di intensità e divertimento.

ABBONAMENTI PERSONALIZZATI

BALCORFUN

È un corso che unisce il movimento FUNZIONALE e a corpo libero per allenare il CORE (famoso "corsetto" attorno alla colonna vertebrale, centro da dove nasce la nostra forza, per poi irradiarsi verso gli arti) LA MOBILITÀ e L'EQUILIBRIO. Allenare e migliorare questi aspetti migliora di molto la qualità della vita, perché riduce i problemi derivanti da una parete addominale debole (esempio mal di schiena).

LIFE PUMP

È una tecnica di recente ideazione che unisce i principi di una lezione aerobica agli esercizi effettuati in sala pesi. Il programma LIFE PUMP si esegue con l’ausilio dei bilancieri a tempo di musica.

CORE TRAINING

Un allenamento a basso impatto, ma ad alta efficacia! Queste lezioni sono progettate per migliorare la forza, la postura e la stabilità del corpo, concentrandosi in particolare sui muscoli del core. Utilizzeremo un mix di attrezzature innovative ed esercizi a corpo libero per scolpire gli addominali e potenziare il tuo equilibrio e controllo.

POWER YOGA basic

È una forma fluida e dinamica di yoga che educa le persone a sincronizzare il respiro con il movimento. Il metodo utilizza delle sequenze di posizioni (asana) dinamiche e statiche che si ripetono in modo fluido per tutta la pratica, elasticizzando e rinvigorendo il corpo in tutti i modi fisiologicamente possibili. mente e corpo sono in completa sintonia per superare stress e tensioni.